ペース走90分のはずが

IRONMAN140.6　目標タイム12時間15分達成のため、

スイム3.8㎞　1.5時間
バイク180㎞　6.0時間（TS1 ：8分）
ラン42.195㎞　4.5時間（TS2 ：7分）

これをターゲットに決めた。

そのため、ランはフルマラソン「サブ3.5」を目標に（10月末）。

今日は「サブ3.5」に向けて、１週目DAY4　ペース走90分（キロ5’30″ペース）

だったはずが、勘違い！

15㎞と勝手に思いこみ、終了ー！

まあいいか。。

ランは来週から2週目メニュー。

徐々にメニューも厳しくなってくるけど、坦々とこなしていこう。

トレーニング後は、近所のイタリアンでシャンパーニュ。

15㎞ラン後の体に染み渡った。

明日は久々のトレーニングオフ！

しっかりと体のケアをしよう。

今日の一言：やるべき事（＝「理想」ー「現状」）だけやろう！