「自分のポテンシャルを自分で引き出す」 アスリート向けプログラム

「自分のポテンシャルを自分で引き出すアスリート向けプログラム」2日間ツアーへ。

IRONMAN140.6欧州大会制覇に向けて、日々ケガ・故障をしない肉体作りを目指している。

今年は出場予定のすべてのレースが中止、延期となったため、パフォーマンス強化に取り組む毎日。

週5日間のトレーニングに耐えられる肉体作りのため、痛みや張りを自分の力で取り除く方法を学んでいる。

もちろん、パーソナルトレーナーのサポートでコアトレーニングやストレッチも行っているが、

1年半前に出会った「自分の体を自分で治す方法」と肺の機能を最大限に引き出す「呼吸法」が壊れない身体を作っていると感じています。

1日目に学んだ内容のいくつかを紹介すると、

・首・肩の痛みはそこに繋がる手首や肘の筋骨を剥がす

・腰の歪みや痛みはそこに繋がる大腿骨の筋骨を剥がす

・長距離ランのパフォーマンスを上げるためのふくらはぎの筋骨を剥がす具体的方法

・運動パフォーマンスを上げるための足首・足指マッサージ法

・内臓の臓器ひとつひとつの機能を自分で治す手技

・人間の体で最も重要な「腸」を良くする3つの方法

等々。

そして2日目は、

コロナ禍、マスク着用で多くの人が本来持っている肺の機能の50%ほどしか使えなくなっている昨今、

70%〜80%ほどまで使えるようになる魔力のような「呼吸法」を改めて学んだ。

ちょうど1年ほど前にこの「呼吸法」を学んでから、毎朝数分間継続して行っているが、

これヤバいです。

普段行き渡ってない毛細血管の先端まで血流がいくようになるため、翌日から脳は覚醒し、腸は抜群に働き出し、食事の味まで変わり、体がビックリするくらい軽くなる。

参加メンバーは皆その変化に驚きます。

残念ながら、これ以上のプログラムの詳細や講師の紹介はできませんが、また半年後を目処に開催される予定です。

開催決定したら今回のようにFacebookで告知する予定ですので、関心のある方はぜひ次回ご参加ください。

2日間プログラム終了後は、京都の名店で料理とお酒を堪能。

美味しすぎて、食べ過ぎて、２軒目へ。

シャンパーニュで再び乾杯！

どんどん飲める体になってる。。

気持ちの良い朝を迎えました。

大満足の2日間、さあまたトレーニング再開しよう！