コロナの影響で今年のレース日程が明確に定まらない今、
他者との大きな差を生むのは、この時期をどう過ごすか。
それはレースでも仕事でも同じ事。
「ピンチをチャンスに変える」のは変革した者だけだから。
変革しなければピンチはピンチのまま。
だから次のレースはなくても、行動を変革するだけだね。
というわけで、今日はオンラインローラー練習&45分ラン(ジョグペース)
練習メニュー
VO2MAX Training
10min W-up
30sec High Cadence(110〜120rpm)
30sec Easy
×3set
Main
2min Vo2MAX
3min Easy
×6set
設定:FTP120% 心拍数85〜90%
10min Tempo(Mレースペース)
設定:FTP80〜85% 心拍数80%
5min C-down
足パンパンw
変革の日々です。
「超人」への道のりは長い。。
*「超人」とは、筋骨隆々、ムキムキの肉体になる外面のイメージではなく、新しいあり方を体現する内面の生き方なのです。
今日の一言:人生の目的は、成功することではなく超人になること。
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