出た！508W！

今日はオンラインローラー練習会。

最近睡眠時間が4時間を切ってきて、体が重いしだるい。。

しかし感情に制御されることなく、IRONMAN barcelonaのユニフォームに着替えてスイッチオン！！

今日のメニューは、

〜Max interval Training〜

あかん、、これキツいメニューや(^^;)

強度の高いトレーニングで、予想通りキツかったけど、最大パワー初の508W。

強くなるには毎回同じトレーニングをするのではなく、強化するポイントを変えてやることが重要。

いい感じで追い込まれました。

どんなにMAXで踏み込んでも姿勢を崩さないこと。

自分に厳しく、他人に優しく、日々楽しむ！

トレーニングできる体に感謝。

今日の一言：日々溜まった心身のノイズを削ぎ落とそう