今日はコアトレーニング90分！
ジムは時間を選べば以前より空いてるので快適(^ ^)
（マスク着用を除けば。。）
怪我・故障しない身体にするにはこの時間は欠かせません。
最近下半身の柔軟性は上がってきたけど、上半身の硬さは相変わらずw
今回は上半身の柔軟性を高めるストレッチも入念にやりました。
体幹トレーニングも30分しっかりと。
コアトレのおかげで最近はラン、バイクトレーニング後も筋肉痛がほぼなし。
30年間体重がアッパーリミットを超えることなく過ごせているんで体が軽いです^ ^
今は特に免疫力を上げることに拘っていこう！
今日の一言：身体の緩みは心の緩み
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