軌道修正へ

今年は出場予定のトライアスロン、フルマラソン大会がすべて中止・延期になって、

こうなったら12月のホノルルマラソンでもエントリーしようかと。

しかし、これもエントリー開始が８月上旬予定。。

まあ、今の状況や世情を考えると仕方ないね。

10月のフルマラソンでサブ3.5を目指してトレーニングを開始したけど、

夏場に疲労を溜め過ぎるのも良くないんで、軌道修正しようと思う。

とは言っても、ランは休むとすぐに退化するし、適度に筋肉に刺激は入れて行かないと。

今日はラン練習、10キロペース走（5’00”／km ）

１週間ぶりのランで10kmでもキツい。

まあ、今は無理せずジョグ、ビルドアップ、ペース走、インターバルと

メニューは変えながらゆっくりいこう。

ラン終了後は、クレイバス！

鉱物を含む粘土が余分な皮脂を取り除いてスッキリ！解毒力もアップ！

15分ほどの入浴でバッチリ疲労回復です。

コロナウィルスとの共存はまだまだ続きそうだし、自分の体は自分で守るしかないね。

自己免疫力をしっかり上げて、心身共に高いレベルを維持していこう。