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作戦会議in JWマリオット

週末は8月以降の作戦会議のために、22日に開業したばかりのJWマリオットホテル奈良へ。

何とか4連休に開業を間に合わせたかったのか、もうオペレーションはぐちゃぐちゃ。。

チェックインするだけでもクラブラウンジで待たされること2時間強。

朝食も色々粗相ありw

普段は大人しい私も流石に堪忍袋の尾が切れ、、

口コミなど回りくどいことはせず、支配人くんに部屋にお越しいただき生の声をお伝えしました。

それでもビジネス戦略を作る目的は完遂できた!

ディナーは美味しさ、美しさで安定のTERRACEさんへ。

いい時間を過ごせました。美味しすぎて飲みすぎちゃいましたが、、

帰宅後は、オンラインバイクトレーニング!

高強度練習に悲鳴上げまくり。。

〜LT Training〜

10min W-up

30sec High Cadence(110〜120rpm)
30sec Easy
×3set

Main
1min VO2MAX(FTP110%)360w
5min LT(FTP90〜95%)280w
3min Easy
×5set

5min C-down

日に日にバイクは強くなってる気がする。

外で3ヶ月乗ってないから根拠なし(^_^;)

平均パワーは上がってきてます。

バイクはローラー台で強くなれるはず!

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