日々やりたいことに集中

今週のトレーニングは、日曜日のオンラインローラー練習からスタート。

2日前の高野山ヒルクライムの後も、特に筋肉痛や疲労感もなくいい感じ(^^)

今の時期はあまり無理せず、スムーズなペダリングを体に染み込ませていこう！

今回のメニューは、

追い込んで、レースペースをキープして、坦々と回し続ける。

それほで高強度のトレーニングではないけどいい練習でした。

月曜日はジムのトレッドミルで5km程ランして、腹筋60回やって軽めの調整のみ。

ジムではマスクして走るのが汗で堪えられず。。無理っすw

そして、火曜日はスイムトレーニング。

今回はパドルを使ったドリルで、これは何故か得意。

しかし、Main後半でパドルを外した瞬間、手のひらが欠落したかのように進まなくなる。。

やはり、手のかきに課題が大ありのようだ。

それでも、前回に比べると推進力が改善した気がするƪ(˘⌣˘)ʃ

昨日は、90分間瞬発系トレーニングとコアトレーニングをみっちりと。

疲れ知らずの肉体作りに日々奮闘です！

日々やりたいことに集中して、SNSやTV、お付き合いを遠ざける。

悩みがなく前進し続けられる毎日に感謝です！