強くなるために、まずやるべきこと

最近、週２回のバイク練習（主にオンラインローラー台練習）、週１回のスイム練習（トライアスロンスクール）、それ以外の日で軽めのラン、とフィジカルなトレーニング量は減らしている。

年内はレースもないし、来年に向けて強くなるために、まずやるべきことは何か？

そう考え、自分の弱点を強化する事に。

まず、肩関節の柔軟性がなく、可動域が足りない。

身体が硬いのには、神経系の制御力が足らないから。

という補強ポイントがわかった。

そこを強化するために、パーソナルトレーナーにお願いして改善エクササイズをやっている。

実践で成果を出すためには、やるべき事がたくさんあるな。

特に、スイムでは、

いかに抵抗の少ない姿勢を取るかと、ストロークの技術を上げること。

しばらくはこっちを頑張るよ。

そういえば、コロナ前より体重が3キロ減。

弱点のカロリー摂取も頑張ろう(^_^;)