これまでのやり方に固執しない

トライアスロンのトレーニングも「これまでのやり方」に固執しない。

これまでは（Beforeコロナまで）バイク練習といえば、ただひたすら距離を乗る事に固執してきた。

昨年の今頃はIRONMAN barcelona140.6の３週間前ということもあり、バイクは100km〜150kmの距離をひたすらやっていた。

あまり技術向上など考えずに。

もちろんレース前は距離を乗ることも重要。

しかし、今はコロナ渦という状況で効率の良いトレーニング法を実践している。

ひとつはコアトレーニングの習慣化。

体幹を強化して軸のブレない身体を作ること。

もうひとつは、ローラー台を使った科学的トレーニング。

最近のメニューはこんな感じ。

今はこのトレーニングを週２ペースで続けている。

ローラー台で科学的にトレーニングすることで、ペダリングの向上、MAX Speedの向上、加速とテンポ走の切り換えなど技術の向上に繋がっている（たぶん、、、）。

ただ、ローラー台では向かい風も吹かないし、上り坂も下り坂もない。

外での実践練習ももちろん必要です。

8月は淡路島練習や高野山ヒルクライムなど実践練習も取り入れて、月間走行距離は400km前後だった。

昨年の今頃よりはかなり楽に回せるようになったと思う(^^)

これもコロナのおかげ。

すべてにおいて、「それまでのやり方」に固執しない人だけが生き残るのは歴史の教えです。

多くの人は「新しいもの」を今も昔も求め続けていますからね。