身体の緩みは心の緩み！

今日は、「サブ3.5」に向けて１週2日目のトレーニング。

10㎞ビルドアップ、前半５㎞26分、後半５㎞25分

時間がなくて、ほとんど動的ストレッチなし、スクワットのみでスタートしたら、しんどいっw

当初は15㎞ビルドアップの予定が、時間なくて最初５㎞27分のPartをスッ飛ばした。

その後は、仕事を終えてからジムでパーソナルトレーニング60分。

約２カ月間ジム閉鎖中はオンライントレーニングのみで、対面では久々のトレーニング。

体がカチコチで、キツい！！

昨日のスイムトレーニングが酷すぎて、上半身と下半身のコネクティング重視で。

トレーニング後に、半年ぶりにフィットネスナビゲーターを計ってみた。

体重は６カ月前と変わらずも、体脂肪率が15.6%！！

あか〜ん！！

まあ、前回の計測はIRONMAN Barcelona直後で体脂肪率12%。

コロナによるリモート勤務が続く今回はしゃーないな。。

今日の一言：体の緩みは心の緩み。