コアトレ– category –

今年のお盆は雨の日が続きますねー。外でのトレーニングができない日は室内でコアトレーニングやストレッチをメインに。最近は硬くなった手首や手指の柔軟性を高めるストレッチや腹斜筋の柔軟性を高めるストレッチを継続しています。特に手指と手首の異常...

今年は10月23日開催予定のIRONMAN Portugalにエントリーしたものの、その手前のレースがまだ決まらない。2021年6月13日（日）開催予定のアイアンマン70.3 セントレアにエントリーしようと思うが、、、今のような状況は、トレーニングのモチベーションをど...

自己成長について思うことを書いてみたい。日々嫌だなぁと思うことに取り組むべきか、好きだなぁと思うことに取り組むべきか？どちらが自分を成長させるか？それは、嫌だなぁと思うことに取り組む方に決まってるやん、、てなりそうだけど、いや、好きだな...

前回は、セルフイメージ（自分像）の変革というテーマで書いた。そして、イメージトレーニングの有効性についても前述した通りだ。イメージトレーニングは、自分が目指す理想的な最終形で、成功した場面だけを徹底的にイメージする時間を作るトレーニング...

いよいよ11月がスタート！今から4年前の11月6日（日）高知県で開催された中土佐タッチエコトライアスロンが僕のトライアスロンデビュー戦だ。思い返してみると、全く泳げないところからスタートして、プールで鼻水を垂らしながら練習して何とか1500mまで泳...

前回、人間は大別すると二つのタイプに分かれると書いた。・後世に何かを残したいと、大きな夢にチャレンジして上へ上へと向かうタイプ。・無難に過ごし、確実にできることをやっていくタイプ。前者の人生を生きるなら、それは向こうからやってくる荒波や...

トライアスロンのトレーニングも「これまでのやり方」に固執しない。これまでは（Beforeコロナまで）バイク練習といえば、ただひたすら距離を乗る事に固執してきた。昨年の今頃はIRONMAN barcelona140.6の３週間前ということもあり、バイクは100km〜150km...

最近、週２回のバイク練習（主にオンラインローラー台練習）、週１回のスイム練習（トライアスロンスクール）、それ以外の日で軽めのラン、とフィジカルなトレーニング量は減らしている。年内はレースもないし、来年に向けて強くなるために、まずやるべき...

今週のトレーニングは、日曜日のオンラインローラー練習からスタート。2日前の高野山ヒルクライムの後も、特に筋肉痛や疲労感もなくいい感じ(^^)今の時期はあまり無理せず、スムーズなペダリングを体に染み込ませていこう！今回のメニューは、〜Mix Traini...

今週も日々の投稿をサボり、纏めての投稿になってしまった。今週のトレーニングは火曜日から。スイムスクールはお盆休みで、スクールの仲間とのスイム練習へ。普段自分の泳ぎはどこが弱いのか、しばらく泳いで指摘してもらうと、、・真っ直ぐ後ろにかけて...