コアトレ– category –

今週は、日曜日の夜のオンラインローラー練習から。TVを見ない生活スタイルで、ここのところ基本夜型のトレーニングスケジュールになってます。マイルストーンのレースも無く、昼間の暑さに耐えて練習する必要もないからね。バイクもめっきりローラー練習...

今週は月曜日コアトレからスタート。小学生の頃、ブレンバスターというプロレス技で左足を損傷して以来、ずっと左足が弱いと思ってたけど、実は右股関節が硬く、右足がオープンに開く癖があることが判明。最近は右足の使い方を良くするストレッチを入念に...

今週のトレーニングはスイムレッスンからスタート。スイムは泳いでる姿を自分で見れないから、一人で練習してもあまり進化に気付かない。だから毎週火曜日の夜はスイム練習に行くと決めている。今年はすべてのレースが中止＆延期になり、３種目のスキルを...

今週は週明けから悪天候と仕事の予定ぎっしりで、ラン・バイクのトレーニングはオフモード。6月から再開したスイムレッスンもようやく少しずつ体が慣れてきて、そろそろ気合いを入れて行かないと、という感じ。今回Slow Swimで何となく少しは楽に泳げるよ...

ここのところ雨が続いて屋外トレーニングがやりにくいけど、日々自分に甘えずやれる事をやりたいね。今日はコアトレ＆オンラインバイク！90分間上半身、下半身の柔軟性を高めるトレーニングと体幹トレーニング。締めは、BOOTY　BUILDER！重すぎて、お腹を...

今日はコアトレーニング90分！ジムは時間を選べば以前より空いてるので快適(^ ^)（マスク着用を除けば。。）怪我・故障しない身体にするにはこの時間は欠かせません。最近下半身の柔軟性は上がってきたけど、上半身の硬さは相変わらずw今回は上半身の柔軟...

今週も日常的なルーティンとして、決めたトレーニングメニューを淡々と。月曜日は90分ストレッチ＆コアトレ、火曜日はトライアスロンスイムレッスン、そして今日水曜日は「サブ3.5」メニューの3週目DAY２「15㎞ビルドアップ」練習でした。「15㎞ビルドアッ...

昨晩は北新地の蓮心さんでこだわりの本格中華を楽しんだ。美味しすぎて食べすぎてお腹はちきれそうで、、、おかげで今日は朝、昼と食事抜き。今週梅雨入りしてからサブ3.5に向けたラントレがなかなかこなせず、今日はカロリー消費のためもあって「コアトレ...