バイク– category –

最近は暑すぎて、バイク練習はもっぱらローラー台での高強度練習と持久系練習がメイン。それでも継続して練習して、ペダリングとフォームはかなり改善されたと思う。今回は久々の淡路島バイク練習へ。台風来襲前の強烈な日差しと高温の中、起伏の激しい南...

昨日は、淡路島3種目トレーニングでした！朝は気温も20度前後まで下がって、気持ちいい気候になってきました。集合時間のAM8:00は海も静かで、太陽の光が静かな海に降り注いでました。岩屋から見た朝の海、風もあまりなくいい感じバイクコースは、バイカー...

トライアスロンのトレーニングも「これまでのやり方」に固執しない。これまでは（Beforeコロナまで）バイク練習といえば、ただひたすら距離を乗る事に固執してきた。昨年の今頃はIRONMAN barcelona140.6の３週間前ということもあり、バイクは100km〜150km...

今週はラン＆バイクローラー練習からスタート！昼間のランは暑過ぎて、5kmでお腹いっぱい。フォーム意識の5kmジョグペースで終了(^^;;バイク時の骨盤後傾からラン時の骨盤前傾へのシフトをイメージして。暑さもそろそろピークアウトしそうだし、練習メニュ...

昨日はバイクローラー練習！速くなりたい！！の思いで、5月から始めたオンラインローラー練習。もうすぐ4ヶ月になろうとしているが、実際速くなってるのかな？？今年はレースがないから、成果を確かめることはできないが、まぁその時が来るまでの楽しみに...

今週のトレーニングは、日曜日のオンラインローラー練習からスタート。2日前の高野山ヒルクライムの後も、特に筋肉痛や疲労感もなくいい感じ(^^)今の時期はあまり無理せず、スムーズなペダリングを体に染み込ませていこう！今回のメニューは、〜Mix Traini...

今週も日々の投稿をサボり、纏めての投稿になってしまった。今週のトレーニングは火曜日から。スイムスクールはお盆休みで、スクールの仲間とのスイム練習へ。普段自分の泳ぎはどこが弱いのか、しばらく泳いで指摘してもらうと、、・真っ直ぐ後ろにかけて...

今日は、淡路島３種目トレーニング！真っ青な空と海、気持ちいい風、眩しい日差し！やっぱり外でのトレーニングは気持ちが上がります⤴️石橋コーチによる３種目のポイントレッスンと実戦練習。まずはバイクから。斜度12％の激坂２連発を含む...

ちょうど3ヶ月前からスタートした、オンラインローラートレーニング。コロナによって強くなったもの。バイクパフォーマンスは明らかに変わってきたと感じる。毎回変化するメニューを何とか消化しながら3ヶ月が経過した。以前は、インドアでのバイク練習は...

今週は、日曜日の夜のオンラインローラー練習から。TVを見ない生活スタイルで、ここのところ基本夜型のトレーニングスケジュールになってます。マイルストーンのレースも無く、昼間の暑さに耐えて練習する必要もないからね。バイクもめっきりローラー練習...