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今週は月曜日コアトレからスタート。小学生の頃、ブレンバスターというプロレス技で左足を損傷して以来、ずっと左足が弱いと思ってたけど、実は右股関節が硬く、右足がオープンに開く癖があることが判明。最近は右足の使い方を良くするストレッチを入念に...

週末は8月以降の作戦会議のために、22日に開業したばかりのJWマリオットホテル奈良へ。何とか４連休に開業を間に合わせたかったのか、もうオペレーションはぐちゃぐちゃ。。チェックインするだけでもクラブラウンジで待たされること2時間強。朝食も色々粗...

連休初日はオンラインバイクトレーニングから。今日のメニューは、〜Cadence Change〜High CadenceでもLow Cadenceでも一定のパワーで回し続けること。W-up 10min30sec High Cadence（110〜120rpm）30sec Easy×3setMain10min Low Cadence...

オンラインバイクトレーニングもスタートして2ヶ月になるなぁ。かなり出力は上がってきた気がするけど、その間外では全く乗ってない。実際どのくらい推進力は上がったのか？？そろそろ試さないと。。インドアに慣れると、ヘルメットやサングラスはいらない...

ここのところ雨が続いて屋外トレーニングがやりにくいけど、日々自分に甘えずやれる事をやりたいね。今日はコアトレ＆オンラインバイク！90分間上半身、下半身の柔軟性を高めるトレーニングと体幹トレーニング。締めは、BOOTY　BUILDER！重すぎて、お腹を...

今日７月５日は伊勢志摩トライアスロンの日。残念ながらレースは中止になったけど、レースのシミュレーションは出来る。という訳で、今日は山ラン＆バイクオンラインローラー練習頑張りました！まずは蒸し暑い真っ昼間に標高300m地点の勝尾寺までの往復ラ...

6/28（日）はビミョーな天気の中のラン練習、ペース走20キロ（キロ5'30''ペース）！蒸し暑くてたまらん。。土砂降りになっても続けるぞ、、と覚悟を決めGO！！最初の1周目5キロは割と軽い。しかし、蒸し暑さがジワーっと効いてきて3周目の5キロはペースを...

今日はオンラインローラー練習会。最近睡眠時間が4時間を切ってきて、体が重いしだるい。。しかし感情に制御されることなく、IRONMAN barcelonaのユニフォームに着替えてスイッチオン！！今日のメニューは、〜Max interval Training〜あかん、、これキツい...

今週も効果的なトレーニングメニューをコツコツ行きます！月曜日はバイクローラー台練習。テーマは、Cadence　Change！10min W-up30sec High Cadence（110-120rpm）30sec Easy×３SETMain10min Low Cadence（race-15rpm）10min High Ca...

コロナの影響で今年のレース日程が明確に定まらない今、他者との大きな差を生むのは、この時期をどう過ごすか。それはレースでも仕事でも同じ事。「ピンチをチャンスに変える」のは変革した者だけだから。変革しなければピンチはピンチのまま。だから次の...