ラン– category –

お盆が終わり、今年も残すところ4ヶ月と10日ほど。今年立てた目標達成に向けて、思考の整理をするために東京タワービューの部屋にこもって作戦タイム!!外飲みはできないため、部屋で少し飲みながらね。今のままの自分でいる限り、経年的な成長はあっても人...

昨日は、淡路島3種目トレーニングでした！朝は気温も20度前後まで下がって、気持ちいい気候になってきました。集合時間のAM8:00は海も静かで、太陽の光が静かな海に降り注いでました。岩屋から見た朝の海、風もあまりなくいい感じバイクコースは、バイカー...

2日目は賢島から奈良へ。前回宿泊したJWマリオットホテル奈良の総支配人より、わざわざご招待頂きジュニアスイートをご用意頂いたので今回宿泊させて頂く事に。前回、改善点を直接総支配人（GM）にお伝えすると、すぐにこのようなご対応を頂くレスポンスの...

今週はラン＆バイクローラー練習からスタート！昼間のランは暑過ぎて、5kmでお腹いっぱい。フォーム意識の5kmジョグペースで終了(^^;;バイク時の骨盤後傾からラン時の骨盤前傾へのシフトをイメージして。暑さもそろそろピークアウトしそうだし、練習メニュ...

今週のトレーニングは、日曜日のオンラインローラー練習からスタート。2日前の高野山ヒルクライムの後も、特に筋肉痛や疲労感もなくいい感じ(^^)今の時期はあまり無理せず、スムーズなペダリングを体に染み込ませていこう！今回のメニューは、〜Mix Traini...

今週も日々の投稿をサボり、纏めての投稿になってしまった。今週のトレーニングは火曜日から。スイムスクールはお盆休みで、スクールの仲間とのスイム練習へ。普段自分の泳ぎはどこが弱いのか、しばらく泳いで指摘してもらうと、、・真っ直ぐ後ろにかけて...

今日は、淡路島３種目トレーニング！真っ青な空と海、気持ちいい風、眩しい日差し！やっぱり外でのトレーニングは気持ちが上がります⤴️石橋コーチによる３種目のポイントレッスンと実戦練習。まずはバイクから。斜度12％の激坂２連発を含む...

今週は月曜日コアトレからスタート。小学生の頃、ブレンバスターというプロレス技で左足を損傷して以来、ずっと左足が弱いと思ってたけど、実は右股関節が硬く、右足がオープンに開く癖があることが判明。最近は右足の使い方を良くするストレッチを入念に...

連休初日はオンラインバイクトレーニングから。今日のメニューは、〜Cadence Change〜High CadenceでもLow Cadenceでも一定のパワーで回し続けること。W-up 10min30sec High Cadence（110〜120rpm）30sec Easy×3setMain10min Low Cadence...

今年は出場予定のトライアスロン、フルマラソン大会がすべて中止・延期になって、こうなったら12月のホノルルマラソンでもエントリーしようかと。しかし、これもエントリー開始が８月上旬予定。。まあ、今の状況や世情を考えると仕方ないね。10月のフルマ...