超人への道のり

今日は、淡路島３種目トレーニング！真っ青な空と海、気持ちいい風、眩しい日差し！やっぱり外でのトレーニングは気持ちが上がります⤴️石橋コーチによる３種目のポイントレッスンと実戦練習。まずはバイクから。斜度12％の激坂２連発を含む...

ちょうど3ヶ月前からスタートした、オンラインローラートレーニング。コロナによって強くなったもの。バイクパフォーマンスは明らかに変わってきたと感じる。毎回変化するメニューを何とか消化しながら3ヶ月が経過した。以前は、インドアでのバイク練習は...

今週は、日曜日の夜のオンラインローラー練習から。TVを見ない生活スタイルで、ここのところ基本夜型のトレーニングスケジュールになってます。マイルストーンのレースも無く、昼間の暑さに耐えて練習する必要もないからね。バイクもめっきりローラー練習...

今週は月曜日コアトレからスタート。小学生の頃、ブレンバスターというプロレス技で左足を損傷して以来、ずっと左足が弱いと思ってたけど、実は右股関節が硬く、右足がオープンに開く癖があることが判明。最近は右足の使い方を良くするストレッチを入念に...

週末は8月以降の作戦会議のために、22日に開業したばかりのJWマリオットホテル奈良へ。何とか４連休に開業を間に合わせたかったのか、もうオペレーションはぐちゃぐちゃ。。チェックインするだけでもクラブラウンジで待たされること2時間強。朝食も色々粗...

連休初日はオンラインバイクトレーニングから。今日のメニューは、〜Cadence Change〜High CadenceでもLow Cadenceでも一定のパワーで回し続けること。W-up 10min30sec High Cadence（110〜120rpm）30sec Easy×3setMain10min Low Cadence...

今週のトレーニングはスイムレッスンからスタート。スイムは泳いでる姿を自分で見れないから、一人で練習してもあまり進化に気付かない。だから毎週火曜日の夜はスイム練習に行くと決めている。今年はすべてのレースが中止＆延期になり、３種目のスキルを...

オンラインバイクトレーニングもスタートして2ヶ月になるなぁ。かなり出力は上がってきた気がするけど、その間外では全く乗ってない。実際どのくらい推進力は上がったのか？？そろそろ試さないと。。インドアに慣れると、ヘルメットやサングラスはいらない...

今年は出場予定のトライアスロン、フルマラソン大会がすべて中止・延期になって、こうなったら12月のホノルルマラソンでもエントリーしようかと。しかし、これもエントリー開始が８月上旬予定。。まあ、今の状況や世情を考えると仕方ないね。10月のフルマ...

今週は週明けから悪天候と仕事の予定ぎっしりで、ラン・バイクのトレーニングはオフモード。6月から再開したスイムレッスンもようやく少しずつ体が慣れてきて、そろそろ気合いを入れて行かないと、という感じ。今回Slow Swimで何となく少しは楽に泳げるよ...