コアトレ– tag –

今週は週明けから悪天候と仕事の予定ぎっしりで、ラン・バイクのトレーニングはオフモード。6月から再開したスイムレッスンもようやく少しずつ体が慣れてきて、そろそろ気合いを入れて行かないと、という感じ。今回Slow Swimで何となく少しは楽に泳げるよ...

ここのところ雨が続いて屋外トレーニングがやりにくいけど、日々自分に甘えずやれる事をやりたいね。今日はコアトレ＆オンラインバイク！90分間上半身、下半身の柔軟性を高めるトレーニングと体幹トレーニング。締めは、BOOTY　BUILDER！重すぎて、お腹を...

今日はコアトレーニング90分！ジムは時間を選べば以前より空いてるので快適(^ ^)（マスク着用を除けば。。）怪我・故障しない身体にするにはこの時間は欠かせません。最近下半身の柔軟性は上がってきたけど、上半身の硬さは相変わらずw今回は上半身の柔軟...

今週も日常的なルーティンとして、決めたトレーニングメニューを淡々と。月曜日は90分ストレッチ＆コアトレ、火曜日はトライアスロンスイムレッスン、そして今日水曜日は「サブ3.5」メニューの3週目DAY２「15㎞ビルドアップ」練習でした。「15㎞ビルドアッ...