スイム– tag –

今週も効果的なトレーニングメニューをコツコツ行きます！月曜日はバイクローラー台練習。テーマは、Cadence　Change！10min W-up30sec High Cadence（110-120rpm）30sec Easy×３SETMain10min Low Cadence（race-15rpm）10min High Ca...

今日は仕事終わり20:30からトライアスロンスクールへ。火曜日は毎週正直気が重い。。これまで一度も楽しみ！と思ったためしがない。しかし、一番の課題でもあるスイム練習。いつも無心でジムへ向かう。今日もあべのハルカスのマリオットで最終打合せを終え...