丹田式呼吸法– tag –

この２日間は会食が入り、トレーニングは小休止。ガーミンに「オーバートレーニング」と表示が出て、ちょうどいいレスト期間に。それでも、昨年11月からずっと続けている習慣がある。ひとつは、「丹田式呼吸法」だ。朝起きてからすぐにこれをやると体調が...