IRONMAN– tag –

今日はオンラインローラー練習会。最近睡眠時間が4時間を切ってきて、体が重いしだるい。。しかし感情に制御されることなく、IRONMAN barcelonaのユニフォームに着替えてスイッチオン！！今日のメニューは、〜Max interval Training〜あかん、、これキツい...

今週も効果的なトレーニングメニューをコツコツ行きます！月曜日はバイクローラー台練習。テーマは、Cadence　Change！10min W-up30sec High Cadence（110-120rpm）30sec Easy×３SETMain10min Low Cadence（race-15rpm）10min High Ca...

今日のトレーニングは、20㎞ペース走（キロ5'30''ペース）。有り余るほどある目標の１つが、５回目のフルマラソンで「サブ3.5」。そのために必要なのは練習段階の「達成感」を味わうこと。それにしても体が重いなぁ。。ただただフォームだけ崩れないように...

コロナの影響で今年のレース日程が明確に定まらない今、他者との大きな差を生むのは、この時期をどう過ごすか。それはレースでも仕事でも同じ事。「ピンチをチャンスに変える」のは変革した者だけだから。変革しなければピンチはピンチのまま。だから次の...

今週も日常的なルーティンとして、決めたトレーニングメニューを淡々と。月曜日は90分ストレッチ＆コアトレ、火曜日はトライアスロンスイムレッスン、そして今日水曜日は「サブ3.5」メニューの3週目DAY２「15㎞ビルドアップ」練習でした。「15㎞ビルドアッ...

今日はビミョーな天気の中、朝から「サブ３.5」に向けた2週目DAY４の練習日。メニューでは、ペース走90分（キロ5'30''ペース）前回の雨に叩きつけられた思い出から少しネガティブになり、勝手に10㎞ペース走に変換。事前の雨予報も、何とか天気は保ち粘ろ...

昨晩は北新地の蓮心さんでこだわりの本格中華を楽しんだ。美味しすぎて食べすぎてお腹はちきれそうで、、、おかげで今日は朝、昼と食事抜き。今週梅雨入りしてからサブ3.5に向けたラントレがなかなかこなせず、今日はカロリー消費のためもあって「コアトレ...

今日は仕事終わり20:30からトライアスロンスクールへ。火曜日は毎週正直気が重い。。これまで一度も楽しみ！と思ったためしがない。しかし、一番の課題でもあるスイム練習。いつも無心でジムへ向かう。今日もあべのハルカスのマリオットで最終打合せを終え...